保护心脏健康缓解心肌疾病的营养物质有哪

心肌病是一种特殊的心脏病，是形成心脏的肌肉组织发炎、纤维化或者疤痕化，而导致的心肌变厚或者变硬。因此，导致血液流动产生的血压不正常，出现血压偏高或偏低。

心肌病患者可能在运动时或者什么都没做的时候，都有可能出现突然的呼吸困难。它们常觉得疲劳，胸口疼，还可能出现脚踝肿大等。虽然一旦确证是心肌问题，就很可能需要心脏移植。但，它出现在人群中的概率并不高，所以不用太担心。

心肌病的引发原因主要有：脂肪堵塞血管、病毒、感染、遗传性代谢障碍、生化污染（钴中毒等）或者酒精中毒等。营养不良也可能是引发心肌病的其中一个原因，尤其是营养不良中的维生素B3缺乏引起的糙皮病、维生素B1缺乏引起的脚气病，蛋白质能量不足引发的恶性营养不良以及钙、镁不平衡都是引发心肌病的主要原因。

缓解心脏心肌类疾病，我们需要考虑多摄取：

1缺硒会引起克山病，这是一种地方性心肌病，还会引起手部肿大。是由中国科学家在黑龙江省克山县发现，因为当地土地中缺乏硒，而当硒摄入较少，甚至完全没有时，心脏会极易受到病毒（如：柯萨奇病毒）的攻击从而引发心肌病。

这是全世界第一次知道缺硒的危害，并明确了硒对于心脏具有保护作用。而当科学家们给病人补充硒后，这些症状会得到明显的缓解。

因此，如果你确实有一些担心，医院做一个血液微量元素的测试。如果确实有硒缺乏，可以直接购买膳食补充剂进行补充。但是，请尽量控制用量在50-微克每天，一旦呼出的气中出现大蒜味，或者想吐、头晕等那么就应该停止食用，硒过量会引起中毒。

2维生素B1缺乏同样有可能引起心肌病，因为维生素B1跟肌肉的正常工作、碳水化合物的新陈代谢等有关，但人体内储量很少，所以一旦食物里含量不足，就很容易出现缺乏。而且过量饮酒或者长期饮酒还会使这种缺乏进一步加速和恶化，连带的维生素B6、维生素B12的缺乏也会更快出现。

所以酗酒或者有喝酒习惯的人非常容易出现心肌病。一旦补充维生素B1，心肌病就会得到很好的缓解。

3近年来，辅酶Q10对于心脏的作用被很多营养师和科学家们提到了很重要的位置，日本学者做了很多研究证实辅酶Q10对心脏衰竭患者有奇效。但美国华盛顿医学院的研究者们并没有找到这种相关。

人体肝、肾、心脏都储存的有辅酶Q10,而且酪氨酸可以在维生素B3、B6、维生素C和叶酸的作用下转化为辅酶Q10，所以，实际上，一般不容易缺乏。缺乏这些维生素，反而更危险一些。美国跟日本的研究结果不同可能也因为两国的饮食结构差别太大，引发的缺乏症不同所致。

每次食用不超过mg，每天-mg，因为过量会引发中毒，所以不推荐在没有营养师指导的情况下使用。

4镁，作为一种对人体十分重要的矿物质，参与神经信号传导和肌肉的收缩有关，理论上来说，应该对心脏的起搏影响很大。实验也证明，它对于动物的心衰也有很大的影响，也确实与人体心率不齐有关系。但对于心肌病和心脏衰竭的作用还没有实际的数据可以证明。如果只是日常的心脏护理，可以用mg每天的量来进行日常护理。

（本观察员要再次强调，所有的推荐摄入量都仅供参考，和你的医生或者营养师讨论以后再用，任何滥用膳食补充剂的行为引起的后果，本观察员是不负责的。请务必把膳食补充剂当成药物来对待。谢谢）