体内缺硒,不仅会降低免疫力,还会增加桥本

在日常生活中，我们常常能够在网上各种文章或者视频中看到硒元素的身影，它们普遍声称硒元素是抗癌之王，能够有效地提高免疫力。

的确，硒元素是我们免疫系统中的重要组成成分，它除了能够提高免疫力之外，还在甲状腺激素代谢、保护细胞膜、避免被氧化损伤、预防感染等方面存在的重要的生物功能。

那么人体一旦缺乏硒元素，就会引发各种问题，包括心肌疾病克山病等等。

在上个世纪的60年代，黑龙江的克山县很多人出现莫名其妙的心肌疾病，研究发现就是因为当地缺乏硒元素所引起，再给予了硒元素的补充，之后这些疾病得以消失。

但人们不知道的是，缺乏硒元素还会导致桥本氏甲状腺炎几率升高。今天我来给大家讲一讲硒元素与桥本甲状腺炎之间的关联。

硒元素与防癌之间的关联：尚不明确

如今各自声称自己能够补硒、能够抗癌的食品被不断推出。但补硒的抗癌功效还缺乏证据。

美国加拿大的科学家就曾经做过相关试验，对入试者每天额外补充微克的硒，并没有能够显示出能降低前列腺癌的发病率。美国食品药品管理局也明确表示，补硒防癌的证据是有限的，不能做出这样的一个结论。

如果长期的刻意的过量补硒，反而会出现鼻出血、鼻粘膜炎、头晕、恶心等一系列的问题。甚至还会出现食欲减退指甲脆裂脱发贫血等情况。

那我们从免疫系统的角度来说，如果您平常不缺硒，额外补充硒元素，是没有任何防癌增益的。补充硒元素仅针对那些生活在贫硒地区的人，可以多吃一些富含硒元素的食品，包括鹅蛋鸭蛋等等。

硒元素与桥本甲状炎之间有什么关系呢？

硒元素在人体甲状腺激素的代谢中有着不可或缺的作用，只有硒元素充足，人体的甲状腺激素代谢才会正常。

此外，从免疫角度来说，桥本甲状腺炎是一种自身免疫紊乱性疾病。如果缺乏硒元素，免疫力系统紊乱，会加剧桥本甲状腺炎的发病率。

我国西安医院的施秉银院长于90年代，对陕北贫硒地区和关中富硒地区进行过对比研究。发现富硒地区的人，桥本甲状腺炎的患病率要明显低于贫硒地区的人。

从这个角度上，施秉银院长给出了补充硒元素能够降低桥本甲状腺炎的发病率的科学结论。对于已经有桥本甲状腺炎的患者来说，适量地补充硒元素也可以在一定程度上改善病情。

那么我们应该如何补硒呢？

补硒有两种方式，一种是食物，一种是药物。目前更为安全的方法，是通过食补的形式来进行。这样不会给身体产生过量的硒元素冲击，对身体的健康是更安全的。

哪些食物富含硒元素呢？

如我们刚才讲到的鹅蛋、鸭蛋之外，我们常吃的鱼虾贝类也富含硒。但与此同时，这些鱼虾贝类也富含碘元素，对桥本甲状腺患者来说，应该忌碘饮食或者低碘饮食，因此这些富硒的食物不能多吃，我们只需要多吃富硒地区产的农产品，比如富硒茶、富硒大米等。

至于咱们常说的酵母硒等药物则不建议补充，或者需要有医生评估之后再进行补充。

除了硒元素之外，还应该更重视心情舒畅和运动

心情舒畅，能够确保免疫系统正常，在一定程度上还能够纠正免疫系统紊乱带来的恶劣影响。我们应该通过听音乐和别人倾诉的方式来排解心中的忧虑，或者从一件小事做起来，培养自己的成就感，慢慢地来调整自己的心情。

除此之外呢，还要确保睡眠和运动。这两者都能够在一定程度上纠正紊乱的免疫系统功能，对于桥本甲状腺炎的病情改善是非常有意义的。

最后一点也最为关键

如果您本身已经处于永久甲减阶段，则必须服用优甲乐，不要抗拒。

如果摄入不足，人体缺乏甲状腺激素，会带来一系列的的代谢综合症，包括肌力减退畏寒便秘情绪低落啊，体重增加等等。